{"id":4822,"date":"2019-03-18T16:25:34","date_gmt":"2019-03-18T20:25:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sspmcnp.com.br\/?p=4822"},"modified":"2019-03-19T13:37:07","modified_gmt":"2019-03-19T17:37:07","slug":"issaaaa-saude-e-o-que-interessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sspmcnp.com.br\/?p=4822","title":{"rendered":"Academia de gin\u00e1stica do SSPM funcionando em novo hor\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

\"paulo-cintura-na-epoca-de-ouro-da-escolinha-do-professor-raimundo_1941721\"Iss\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1! S\u00e1ude \u00e9 o que interessa, o resto n\u00e3o tem pressa!<\/em><\/strong> – Quem n\u00e3o se lembra deste famoso jarg\u00e3o nacionalmente conhecido sempre que o aluno Paulo Cintura (personagem do ator Paulo C\u00e9sar Rocha) era chamado pelo o professor Raimundo (Chico Anysio), da Escolinha do Professor Raimundo, memor\u00e1vel humor\u00edstico exibido pela a primeira vez na tv nos anos 90.<\/span><\/p>\n

A busca di\u00e1ria por uma vida mais saud\u00e1vel tem sido uma das preocupa\u00e7\u00f5es da popula\u00e7\u00e3o nos \u00faltimos tempos. Uma\u00a0reportagem\u00a0do<\/span> Correio do Estado realizada ao final de 2017, mostra que 70% dos brasileiros s\u00e3o sedent\u00e1rios e que os homens praticam atividades f\u00edsicas (28%) a mais que as mulheres<\/a><\/span>.<\/p>\n

Apesar das doen\u00e7as card\u00edacas estarem aumentando nos dias atuais, as pessoas ainda dedicam pouca aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, principalmente para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A pr\u00e1tica regular de um exerc\u00edcio f\u00edsico beneficia amplamente qualquer indiv\u00edduo. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma das principais medidas de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas. E voc\u00ea s\u00f3 precisa come\u00e7ar, dar o primeiro passo para deixar o sedentarismo de lado.<\/span><\/p>\n

Ao eliminar o sedentarismo, as chances de desenvolver doen\u00e7as como infarto, Acidente Vascular Cerebral (AVC) – popularmente conhecido como derrame – e c\u00e2ncer s\u00e3o menores.<\/span><\/div>\n

Baseado em dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade concluiu que seria poss\u00edvel evitar 260 mil mortes por ano causadas por c\u00e2ncer e doen\u00e7a coronariana cr\u00f4nica se toda a popula\u00e7\u00e3o brasileira realizasse, ao menos, 30 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente e mantivesse uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de uma atividade f\u00edsica auxilia no controle do peso, da press\u00e3o arterial e do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, diminui o estresse e aumenta a taxa de colesterol ‘bom (HDL) no organismo.<\/span><\/p>\n

O recomendado \u00e9 praticar exerc\u00edcios em que se possa movimentar grandes grupos musculares: caminhada, corrida, entre outros. Mas deve-se ter em mente que a intensidade da atividade precisa ser controlada, ou seja, n\u00e3o pode gerar desconforto.<\/span><\/p>\n

Para que o exerc\u00edcio tenha o melhor efeito poss\u00edvel sobre a sa\u00fade, \u00e9 importante haver uma boa orienta\u00e7\u00e3o. Ao final da sess\u00e3o de exerc\u00edcios, deve-se realizar alongamentos, que contribuir\u00e3o para a recupera\u00e7\u00e3o da musculatura e para aumentar a flexibilidade articular.<\/span><\/p>\n

Converse com um cardiologista sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica<\/span><\/p>\n

Nenhuma atividade f\u00edsica deve ser iniciada antes de uma consulta com um cardiologista para avalia\u00e7\u00e3o do estado geral de sa\u00fade. \u00c9 poss\u00edvel que o m\u00e9dico fa\u00e7a alguns testes para verificar sua capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e determinar qual \u00e9 a intensidade de exerc\u00edcios que seu corpo pode suportar.<\/span><\/p>\n

\u00c9 sempre bom lembrar que uma consulta cardiol\u00f3gica se torna ainda mais importante para indiv\u00edduos que apresentam fatores de risco: hipertens\u00e3o, diabetes, colesterol elevado, obesidade, etc.<\/span><\/p>\n

Outro ponto que \u00e9 preciso ressaltar \u00e9 que os exerc\u00edcios f\u00edsicos devem ser praticados somente com acompanhamento profissional.<\/span><\/p>\n

E falando nisso aqui na sede do nosso sindicato o sedentarismo est\u00e1 sendo banido da vida de muitos servidores que est\u00e3o se matriculando na academia do SSPM. Ela (a academia) que n\u00e3o somente possui equipamentos adequados para a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios, mas tamb\u00e9m conta com as instru\u00e7\u00f5es de uma professora que \u00e9 apaixonada pelo que faz. Valqu\u00edria Renita Fay Silva \u00e9 graduada com licenciatura em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, e considera-se uma semi personal trainer<\/em>\u00a0 pelo trabalho individual (que ao menos tenta, uma vez que h\u00e1 dias em que o movimento \u00e9 maior) com cada servidor.<\/span><\/p>\n

E aos interessados em n\u00e3o fazerem mais parte das estat\u00edsticas do sedentarismo, a academia est\u00e1 funcionando com um novo hor\u00e1rio desde de fevereiro passado. Das 05h00<\/strong> \u00e0s 07h00<\/strong> da manh\u00e3 e das 17h00<\/strong> \u00e0s 20h00<\/strong>. O valor da mensalidade \u00e9 a partir de 15,00<\/strong>. Mais informa\u00e7\u00f5es na secretaria do sindicato pelos o n\u00fameros 3382-2807 e 99978-3141. Aproveitem e bom treino!<\/span><\/p>\n